Hypnose bei Stress & Burnout
Kennst du das? Dein Kopf ist voll, dein Körper angespannt. Dein Nacken fühlt sich an wie ein stahlharter Knoten, du hast Schweißausbrüche oder hämmernden Kopfschmerz. Deine Muskeln sind ständig unter Spannung, und manchmal pocht der Druck wie ein unsichtbarer Stein auf deiner Brust. Gedanken kreisen endlos, du fühlst dich gehetzt und findest keine Ruhe – egal, wie sehr du es versuchst. Schlaf wird zum Kampf, und selbst in ruhigen Momenten spürst du einen inneren Druck.
Was, wenn du nie mehr abschalten kannst? Was, wenn dein Körper irgendwann nicht mehr mitmacht? In meiner Hypnosepraxis in Bamberg helfe ich dir, Stress und Burnout sanft und nachhaltig zu bewältigen – indem wir nicht nur deinen Geist beruhigen, sondern auch deinen Körper entspannen.
Warum fühlt sich Stress so körperlich an?
Stress ist mehr als ein Gedanke. Er lebt in deinem Körper. Jedes Mal, wenn du dich unter Druck fühlst, reagiert dein Körper mit Anspannung:
- Dein Herz schlägt schneller.
- Deine Muskeln verspannen sich – besonders im Nacken und Rücken.
- Dein Atem wird flach und hektisch.
- Dein Magen verkrampft sich.
Diese körperlichen Reaktionen sind Teil eines uralten Überlebensmechanismus – der „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“. Doch wenn Stress chronisch wird, bleibt dein Körper in diesem Alarmzustand gefangen.
Wie Hypnose dir bei Stress und Burnout hilft
Hypnose setzt genau dort an, wo der Stress seinen Ursprung hat – in deinem Körper und deinem Unterbewusstsein.
Tiefe körperliche Entspannung: Dein Atem wird ruhiger, deine Muskeln lösen sich.
Stressmuster erkennen: Du spürst, wie und wo der Stress in deinem Körper sitzt.
Innere Ruhe finden: Negative Gedankenmuster werden durch positive, stärkende Impulse ersetzt.
Durch Hypnose lernt dein Körper, dass es sicher ist, loszulassen. Und mit jedem Atemzug kehrt mehr Gelassenheit in deinen Alltag zurück.
So läuft eine Hypnosesitzung gegen Stress ab
1. Vorgespräch:
Wir klären dein Anliegen, deine Belastung und dein Ziel. Ich nehme mir Zeit, dir zuzuhören und deine Situation zu verstehen.
2. Hypnose:
In einem Zustand tiefer Entspannung führe ich dich sanft in deinen Körper. Du lernst, Spannungen wahrzunehmen und bewusst loszulassen.
3. Nachbesprechung:
Wir reflektieren, was du erlebt hast, und entwickeln Strategien, wie du die neu gewonnene Gelassenheit in deinen Alltag integrieren kannst.
Jetzt den ersten Schritt zu mehr Gelassenheit machen
Du musst nicht länger im Stress gefangen sein. In meiner Hypnosepraxis in Bamberg begleite ich dich auf deinem Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit – körperlich und mental.
Erfahrungsberichte
Hier lassen dich meine Patienten an ihren Erfahrungen teilhaben.
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Mehr InformationenHäufige Fragen zur Hypnose bei Stress & Burnout
Warum fühlt sich Stress so körperlich an?
Stress aktiviert in deinem Körper die „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“ – eine uralte Überlebensstrategie. Dein Körper schüttet Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol aus. Das führt zu einem erhöhten Herzschlag, Muskelanspannung und flachem Atem. Mit Hypnose lernst du, diesen Alarmmodus zu erkennen und bewusst abzuschalten.
Kann Hypnose mir wirklich bei Stress helfen?
Ja, Hypnose ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Stressbewältigung. Sie hilft, körperliche Anspannung abzubauen und negative Gedankenschleifen zu durchbrechen. Viele meiner Klient:innen berichten, dass sie schon nach wenigen Sitzungen deutlich ruhiger und gelassener sind.
Was ist, wenn ich mich nicht entspannen kann?
Das ist völlig normal, wenn du stark gestresst bist. In der Hypnose arbeiten wir genau damit: Ich führe dich sanft und achtsam in die Entspannung, selbst wenn dein Körper anfangs noch angespannt ist. Gemeinsam finden wir heraus, was für dich funktioniert.